Astaxanthin ক্যারোটিনয়েড নামক প্রাকৃতিকভাবে সংঘটিত রঙ্গকগুলির একটি শ্রেণীর অন্তর্গত। 700 টিরও বেশি প্রাকৃতিকভাবে সংঘটিত ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত কয়েকটির সাথে পরিচিত এবং সবচেয়ে সাধারণটি হল বিটা-ক্যারোটিন।
Astaxanthin একটি নির্দিষ্ট ধরনের অণুজীব এবং সামুদ্রিক প্রাণীদের মধ্যে পাওয়া যায় যারা সালমন এবং ক্রিল সহ এটি গ্রহণ করে। প্রকৃতপক্ষে এটি স্যামনের পেশীতে খুব বেশি পরিমাণে পাওয়া যায় এবং এটি ক্যারোটিনয়েড যা সালমনকে গোলাপী-লাল রঙ দেয়। এটাকে স্যালমনের ধৈর্যের জন্য দায়ী বলা হয় স্পোনিং ঋতুতে উজানে সাঁতার কাটতে হয় - সালমন আসলে জলপ্রপাতের উপরে উঠার জন্য তাদের দৈর্ঘ্যের চারগুণ লাফ দিতে পারে। মজার বিষয় হল, এটি উচ্চতর astaxanthin সামগ্রী যা বন্য ধরা স্যামনকে চাষ করা জাতের চেয়ে উজ্জ্বল লাল রঙ দেয়।
সামগ্রিকভাবে, প্রাকৃতিক astaxanthin হল একটি অসামান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট - এটি প্রায় 25 বছরের বৈজ্ঞানিক গবেষণায় astaxanthin এর পরিপূরক দ্বারা সমর্থিত। এই গবেষণায় রয়েছে ল্যাবরেটরি পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা এবং পশুর মডেল, সেইসাথে সাম্প্রতিক মানবিক পরীক্ষা, যার ফলাফল প্রমাণ করে যে astaxanthin এর অনন্য গঠন এটিকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে সাহায্য করে।
দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়বিদ এবং ট্রায়াথলেটদের মধ্যে অ্যাসটাক্সানথিনের ইতিমধ্যেই একটি উত্সর্গীকৃত অনুসরণ রয়েছে
গবেষণা কঠোর ব্যায়াম এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস উভয়ের অত্যধিক উত্পাদনের মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখিয়েছে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিস্টেমের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে এবং পেশীগুলির ক্ষতি করতে পারে, যা ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধারের সময় বিলম্বিত করতে পারে। গবেষণায় পাওয়া গেছে যে astaxanthin পেশী ফাংশন এবং সহনশীলতা সমর্থন করতে পারে, এবং ব্যায়াম দ্বারা উত্পাদিত বিনামূল্যে র্যাডিকেল হ্রাস করে তাদের কর্মক্ষমতা উপর চাপের প্রভাব মোকাবেলা করতে ক্রীড়াবিদদের সাহায্য করতে পারে।
আসলেএকটি সম্পূরক হিসাবে astaxanthinএখন দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়বিদ এবং ট্রায়াথলিটদের পাশাপাশি অনেক ক্রীড়াবিদ, বিশেষত সহনশীল ক্রীড়াবিদদের মধ্যে মোটামুটি উত্সর্গীকৃত অনুসরণ রয়েছে।
এই অসাধারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্যগুলি যা এটিকে স্যামন সাঁতারের উজানে উপকারী করে তোলে তা মানুষের জন্যও উপকারী যারা ধৈর্যের কৃতিত্ব অর্জন করতে চায়। এই কারণ:
এটি পুনরুদ্ধারের সময় দ্রুত করতে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল কমাতে পারে।
এটি ল্যাকটিক অ্যাসিডের উত্পাদন এবং সঞ্চয় হ্রাস করে - এটি পেশী ব্যথা এবং পুনরুদ্ধারের সময় হ্রাস করে।
এটি মাইটোকন্ড্রিয়া ফাংশন করতে সাহায্য করে - আপনি যখন কঠোরভাবে আপনার পেশীগুলিকে ব্যায়াম করেন তখন মাইটোকন্ড্রিয়া আরও শক্তি উৎপন্ন করে তবে এটি ফ্রি র্যাডিকেল তৈরির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এই ফ্রি র্যাডিকেলগুলি আপনার কোষের ঝিল্লির ক্ষতি করতে পারে - যত বেশি কঠোর ওয়ার্কআউট করবেন, তত বেশি ফ্রি র্যাডিকেল আপনি তৈরি করবেন। নীচের লাইন হচ্ছে আপনি ক্লান্ত এবং কালশিটে পেশী নিয়ে শেষ করতে পারেন।
একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, astaxanthin কার্যকরভাবে পেশী টিস্যু থেকে মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে অপসারণ করতে এবং আরও দক্ষ মাইটোকন্ড্রিয়া ফাংশনকে সমর্থন করার জন্য দেখানো হয়েছে যার ফলে সম্ভাব্যভাবে আপনার শক্তি, সহনশীলতা এবং সহনশীলতা একটি স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি পায়।
