PQQ কি?
PQQ এর পুরো নাম পাইরোলোকুইনোলিন কুইনোন। এটি একটি ভিটামিন-সদৃশ পদার্থ যা প্রাকৃতিকভাবে প্রকৃতি এবং খাদ্যে বিদ্যমান। এটি সর্বপ্রথম ব্যাকটেরিয়া ডিহাইড্রোজেনেসের কোফ্যাক্টর হিসেবে আবিষ্কৃত হয়। পরে, এটি পাওয়া গেছে যে PQQ কোষের বিপাকের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে এবং শক্তি উৎপাদন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কোন খাবারে PQQ থাকে?
PQQ ভাগ করার মূল পয়েন্টগুলি বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলিতে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে গাঁজানো সয়াবিন (নাটো), চা, সবুজ মরিচ, পার্সলে (তুলসী), কিউই ফল এবং বুকের দুধ। বর্তমানে এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রাণী এবং উদ্ভিদের PQQ অণুজীব দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, যখন মানুষ এটি খাদ্য থেকে পায়।
PQQ এর অভিজ্ঞতামূলক কার্যকারিতা
PQQ প্রকৃতিতে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়, বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় এবং জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতামূলক প্রভাব রয়েছে:
1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব
PQQ একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। PQQ এর হ্রাসকৃত ফর্মটি ভিটামিন C-এর তুলনায় মুক্ত র্যাডিকেলগুলি স্ক্যাভেঞ্জিং করতে 7.4 গুণ বেশি সক্রিয়। প্রাণী পরীক্ষায়, PQQ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে দেখা গেছে, কার্ডিওভাসকুলার বা সেরিব্রাল ইস্কেমিয়া জড়িত পরীক্ষামূলক নকশায় অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে ক্ষতি থেকে মাইটোকন্ড্রিয়াকে রক্ষা করে।
2. নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব
স্নায়ু কোষ সহজেই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা প্রভাবিত হয়, যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং PQQ মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে ধ্বংস করে কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। মেমরির উপর একটি ছোট ক্লিনিকাল গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে দৈনিক 20 মিলিগ্রাম PQQ এর পরিপূরক জ্ঞানীয় ফাংশনের পরীক্ষার কার্যকারিতা অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারে; PQQ (20 mg) প্লাস Coenzyme Q10 (300 mg) প্রাপ্ত গ্রুপে, ফলাফলগুলি আরও বেশি উল্লেখযোগ্য ছিল, কিন্তু PQQ এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক নিশ্চিত করার জন্য আরও প্রমাণের প্রয়োজন।
3. ঘুমের মান উন্নত করুন 17 জন মহিলার একটি ছোট ক্লিনিকাল ট্রায়ালে, চাপ, ক্লান্তি, জীবনযাত্রার মান এবং ঘুমের উপর PQQ এর প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করা হয়েছিল। আট সপ্তাহের জন্য বিষয়গুলি 20 মিলিগ্রাম পিকিউকিউ গ্রহণ করার পরে, তাদের মেজাজ এবং ঘুমের গুণমান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল।
4. রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রিত করার সম্ভাবনা রয়েছে প্রাণীর পরীক্ষায়, এটি পাওয়া গেছে যে খাদ্যে PQQ সম্পূরক করা বিপাকীয় ভারসাম্যকে উন্নত করতে পারে এবং ডায়াবেটিক ইঁদুরের ক্ষেত্রে এটি পাওয়া গেছে যে এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বাড়িয়ে রক্তের লিপিডের অবস্থা উন্নত করতে পারে। যাইহোক, ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে এখনও শক্তিশালী প্রমাণের অভাব রয়েছে। শুধুমাত্র একটি নিবন্ধ রয়েছে যা 29 জন জাপানী প্রাপ্তবয়স্ককে বিষয় হিসাবে ব্যবহার করেছে এবং এটিকে 6 এবং 12 সপ্তাহ ধরে পরিচালনা করেছে। এটি পাওয়া গেছে যে মোট সিরাম কোলেস্টেরলের কোন পরিবর্তন হয়নি, যখন কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল LDL-chol এর সামান্য উল্লেখযোগ্য প্রভাব ছিল। হ্রাস
আমাদের কি PQQ সম্পূরক করতে হবে?
PQQ যুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার বাণিজ্যিকভাবে তৈরি করা হয়েছে। বর্তমানে বিষাক্ততা বা প্রতিকূল প্রতিক্রিয়ার কোন রিপোর্ট নেই এবং তারা অত্যন্ত নিরাপদ। যাইহোক, বর্তমান গবেষণার তথ্য অনুসারে, PQQ এর বেশিরভাগ গবেষণা এখনও কোষ এবং প্রাণীর পরীক্ষা এবং ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে ক্রিয়া করার প্রক্রিয়ার উপর রয়েছে। বর্তমান ডেটা সীমিত, এবং নমুনার সংখ্যা বেশি নয়। আরও অধ্যয়ন নিশ্চিত করার আগে যে এটি স্বাস্থ্যের সুবিধা আনতে পারে, আমরা আরও যোগ করার জন্য তাড়াহুড়া না করার পরামর্শ দিই!
