জিনসেং কি?
জিনসেং একটি উদ্ভিদ। বিভিন্ন জাতের জিনসেং রুট এশিয়া এবং উত্তর আমেরিকায় বহু শতাব্দী ধরে চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। জিনসেং বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ভেষজ ওষুধ।
জিনসেং এর উপকারিতা
জিনসেং দুটি প্রধান ধরনের: এশিয়ান বা কোরিয়ান জিনসেং (প্যানাক্স জিনসেং) এবং আমেরিকান জিনসেং (Panax quinquefolius) গবেষণা দেখায় যে বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন সুবিধা আছে। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে, আমেরিকান জিনসেংকে এশিয়ান জাতের তুলনায় কম উদ্দীপক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
যদিও অন্যান্য অনেক ভেষজকে জিনসেং-এর মতো এলিউথেরো বা সাইবেরিয়ান জিনসেং বলা হয়-এগুলিতে জিনসেনোসাইডের সক্রিয় উপাদান থাকে না।
জিনসেং ঐতিহ্যগতভাবে বেশ কয়েকটি চিকিৎসা অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। কিন্তু তাদের বেশিরভাগের জন্য এর সুবিধাগুলি গুরুত্ব সহকারে গবেষণা করা হয়নি। উপাখ্যানগতভাবে, মূল আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলুন।কিছু গবেষণা দেখায় যে জিনসেং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু প্রমাণ রয়েছে যে এক বিশেষ ধরণের আমেরিকান জিনসেং নির্যাস প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সর্দির সংখ্যা এবং তীব্রতা কমিয়ে দিতে পারে।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করুন।মানুষের মধ্যে বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে জিনসেং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে।
ফোকাস উন্নত করুন।কিছু প্রাথমিক প্রমাণ রয়েছে যে জিনসেং ঘনত্ব এবং শেখার জন্য একটি ছোট, স্বল্পমেয়াদী উত্সাহ দিতে পারে। মানসিক কর্মক্ষমতার কিছু গবেষণায় জিঙ্কো গাছের পাতার নির্যাসের সাথে জিনসেংকে একত্রিত করা হয়েছে, আরেকটি ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার ডিমেনশিয়াতে সাহায্য করে। যদিও এই অধ্যয়নগুলি কৌতুহলজনক, অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে আমাদের আরও প্রমাণের প্রয়োজন।
প্রদাহ কমায়।কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে জিনসেং প্রদাহজনিত রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
জিনসেংকে মেজাজ উন্নত করার এবং সহনশীলতা বাড়ানোর পাশাপাশি চিকিত্সার উপায় হিসাবেও অধ্যয়ন করা হয়েছে:
ক্যান্সার
হৃদরোগ
ক্লান্তি
ইরেক্টাইল ডিসফাংশন
হেপাটাইটিস সি
উচ্চ্ রক্তচাপ
মেনোপজের লক্ষণ
যদিও এই ব্যবহারগুলির মধ্যে কিছু প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, প্রমাণগুলি চূড়ান্ত নয়।
জিনসেং ডোজ
জিনসেং-এর স্ট্যান্ডার্ড ডোজ কোনো অবস্থার জন্য প্রতিষ্ঠিত হয়নি। পরিপূরকগুলির গুণমান এবং সক্রিয় উপাদানগুলি প্রস্তুতকারক থেকে প্রস্তুতকারকের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি একটি আদর্শ ডোজ স্থাপন করা কঠিন করে তোলে। সর্বাধিক গবেষণা গবেষণা 200 মিলিগ্রাম দৈনিক ডোজ সুপারিশপ্যানাক্সজিনসেং নির্যাস বা 0৷{1}} গ্রাম শুকনো মূল। যখন ক্যাপসুল হিসাবে দেওয়া হয়, জিনসেং এর ডোজ সাধারণত দিনে 100-600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত হয়।
সর্বদা একটি বিশ্বস্ত কোম্পানি থেকে জিনসেং কিনুন। যেহেতু এটি একটি ব্যয়বহুল রুট, তাই একটি ঝুঁকি রয়েছে যে অসম্মানজনক নির্মাতারা জিনসেংকে অন্যান্য জিনিস যোগ করে বা বোতলে বিজ্ঞাপনের চেয়ে কম অন্তর্ভুক্ত করে বিক্রি করতে পারে।
